مقالات
The Unseen Wounds: Understanding Vicarious Trauma in First Responders and Journalists
Vicarious trauma is a pervasive issue that affects individuals across various professions, with first responders and journalists being particularly vu...
حين يعيش كبير السن وحده: كيف يعيد المعنى في الحياة بناء الصحة النفسية؟
الوحدة من أبرز تحديات الصحة النفسية لكبار السن الذين يعيشون بمفردهم، والدراسات تشير إلى أن غياب المعنى في الحياة أثقل من العزلة نفسها.
Trauma Talks | Edition 5: Grieving What Never Was
Grief isn't only for what we lost. Making space for the losses created by absence: what we needed and never had.
الحيلة السحرية في العلاقات: حين تتعايش المشاعر المتناقضة
يمكن أن نشعر بشعورين مختلفين، بل ومتناقضين، في الوقت نفسه. وتقبُّل هذه الحقيقة قد يكون مُحررًا لنا.
ماذا يحدث داخل العقل عند التفكير بالانتحار؟
التفكير بالانتحار ليس ضعفًا ولا قرارًا مفاجئًا، بل عملية متدرجة تتشكل من ضغوط متراكمة. فهمها يساعد على الكشف المبكر وطلب المساعدة في وقتها.
Welcome Back to School: Supporting Students for a Successful Year Ahead
A new school year brings friends, teachers and fresh challenges, and new routines can be hard for some students. How to support them.
The Hidden Weight of Arab Family Expectations
In many Arab societies, family is the foundation of who we are. Its strengths are real, and so is the quiet weight its expectations can carry.
«أنا بخير»، أم أنني اعتدتُ أن أبدو بخير؟
«أنا بخير» جواب اعتدنا قوله، لكن المشاعر ليست دائمًا واضحة، وقد نحتاج إلى وقت حتى نفهمها.
Trauma Talks | Edition 4: The Trauma of Absence
We often think of trauma as an event. Sometimes the wound comes from what never happened: the care, safety or attention that was missing.
Back-to-School Success Starts Before the First Day: How to Prepare Your Child for the School Year Ahead
New routines, teachers and social demands can make the return to school hard. Preparing your child before the first day.
Stress Management: Easy Tools to Reset Your Nervous System (Part 1)
Simple tools to reset your nervous system and calm emotional unrest in tough moments.
إجازة جامعية متوازنة: كيف تحافظ على صحتك النفسية بدون ضغوط؟
الإجازة الصحية تقوم على التوازن بين الراحة والتنظيم، لا على الإنجاز المستمر أو جلد الذات.
Why Summer Feels So Overstimulating
Summer is supposed to feel light, yet for many it feels chaotic: more plans, more scrolling, more comparison, and more emptiness after.
اليوم العالمي لاضطراب ما بعد الصدمة: بين الذاكرة والألم والتعافي
بعض الجراح لا تُرى لكنها تُعاش يوميًا. ما هو اضطراب ما بعد الصدمة، وكيف يظهر، وكيف يكون التعافي منه.
Losing Motivation After Starting Something?
You start a routine, a course or a plan full of energy, and then it fades. Why it happens, and how to gently find your way back.
Effective Communication Starts at Home: Supporting Your Child's Voice Every Day
Communication shapes a child's relationships, confidence and independence. Everyday ways to support your child's voice at home.
Why We’re Addicted to Short-Term Happiness
Dopamine, oxytocin and the psychology of procrastination: why a world of quick rewards keeps us chasing the next one.
عندما يفيض الكيل: أنتِ لم تفقدي صبركِ، بل استُنزف تماماً
حين تكسر تفصيلة صغيرة صمودكِ طوال اليوم، فليس ذلك فقدانًا للصبر، بل علامة على أنه استُنزف.
العبء الذهني الخفي: ما تحمله الأم العاملة ولا يراه أحد
حين ينتهي يوم العمل يبدأ "الدوام الثاني" في الذهن: التخطيط الصامت والمستمر الذي تحمله كثير من الأمهات العاملات.
اليوم العالمي للصحة النفسية للأمهات: العبء الذهني لدى الأمهات وتأثيره النفسي
إلى جانب التعب الجسدي، تحمل الأمهات عبئًا ذهنيًا خفيًا من التفكير والتخطيط المستمر، وهو من أبرز أسباب الإرهاق النفسي لديهن.
نصائح لمساعدة أطفالكم على التكيف مع التعلم عن بعد (بدون ضغوط إضافية على الأهل)
التعلم عن بعد يغير طريقة تركيز الأطفال واستجابتهم للضغط. الهدف هو العمل مع طريقة عمل أدمغتهم، لا الضغط عليهم أكثر.
التفريغ الانفعالي … ما هو وما تأثيره على الرفاه النفسي؟
التفريغ الانفعالي من الآليات النفسية التي تساعد على التخلص من التوتر العاطفي والتعامل مع الضغوط بطريقة صحية.
رحلة من الاستنزاف المهني إلى الاستقرار النفسي
خلف بريق الإنتاجية حالة من الإنهاك الشامل يواجهها كثيرون بصمت. رحلة من الاستنزاف المهني إلى الاستقرار النفسي.
أثر الاستقرار الأسري على الأبناء في بناء شخصيات قيادية
ما الذي يصنع القائد؟ دور البيئة الأسرية المستقرة في بناء شخصيات الأبناء القيادية.
التعبير عن المشاعر ودوره في التخلص من التوتر
التعبير عن المشاعر بشكل صحي من أهم الوسائل التي تساعد على الحفاظ على التوازن النفسي والتخلص من التوتر.
Coping With Daily Uncertainty
Living with conflict and not knowing what tomorrow brings slowly wears down the mind. Ways to cope with that constant weight.
حين يغيب الوضوح: كيف تمنح نفسك الثبات لتكون سنداً لغيرك؟
قبل أن تحاول احتواء الآخرين، عليك أن تتعلم كيف تثبّت أقدامك. لا بالمثالية، بل بالوعي.
New Year, New Goals: Your Family's Map to a Hopeful 2026
For parents of children with autism, ADHD or developmental delays, new-year hopes can feel heavy. Setting goals that help the whole family.
Trauma Talks | Edition 3: Healing Tools & Misconceptions
Healing is rarely a straight line and almost never a quick fix. The tools that help with trauma, and the misconceptions that get in the way.
Children's Dental Anxiety: Expert Tips That Can Help
Evidence-based ways to ease a child's fear of the dentist, with guidance for parents.
بعيدًا عن “الإنستغرام”
حين تسرق منصات التواصل وقتنا وتثير غضبنا من محتواها: لماذا يفيدنا أن نبتعد عنها قليلًا.
إذا لم تحاور أبناءك.. حاورهم غيرك
الحوار الأسري في زمن وسائل التواصل الاجتماعي، ولماذا يبقى الحوار مع الأبناء ضرورة.
Trauma Talks | Edition 2: Memory, Relationships & the Past
The past lives not only in our memories but in our nervous systems, our relationships and the stories we tell ourselves.
لماذا يتشاجر الأزواج؟
الشجار جزء طبيعي من أي علاقة: أسبابه، وكيف نتعامل معه بطريقة صحية.
قضية رأي عام
حين تتحول القضايا الاجتماعية إلى مادة للتكهنات على وسائل التواصل، وأثر ذلك على الضحايا وأسرهم.
أكثر من مجرد فضفضة
ما الذي تقدمه الاستشارة النفسية فعلًا، ولماذا هي أكثر من مجرد مساحة للفضفضة.
أشغِل عقلك قبل أن يشغلك
الأفكار المزعجة المتكررة التي تثير القلق رغم معرفتنا بأنها غير منطقية، وكيف نتعامل معها.
جنون الشات جي بي تي
هل يمكن أن تؤثر برامج الذكاء الاصطناعي سلبًا على الصحة النفسية؟ نظرة على حدود الإرشاد النفسي عبر الذكاء الاصطناعي.
Trauma Talks | Edition 1: The Many Faces of Trauma
Not all trauma is loud. The many forms trauma takes, and how it can quietly shape everything we do.
Couples Therapy 101
What couples therapy is, who it's for, and what to expect.
The Center for Child Evaluation & Teaching (CCET): An IDA Global Partner in the Heart of Arabia!
CCET in Kuwait
Four Fundamentals of Good Health
Habits that support your wellness goals
How Listening to Silence Changes Our Brain
It’s not just your imagination. The world is literally louder right now than it’s been at any time in known history.
How you feel about aging could affect health. Here's how to keep the right attitude.
Is age really just a state of mind?
Nearly one billion people have a mental disorder: WHO
Nearly one billion people worldwide suffer from some form of mental disorder, according to latest UN data – a staggering figure that is even more worr...
Clinical Decision Support System Reduces Cardiovascular Risk in Patients With Serious Mental Illness
Low-effort system informs health care professionals about cardiovascular risk factors of patients
How these organizations are leading in making employee mental health a priority
Learn more from these case studies of successful leaders promoting mental health among workers.
Mental health during the pandemic should be prioritized: Experts
Hamad Medical Corporation launched a Mental Health and Wellbeing Helpline
Shaping the Future of Child & Adolescent Mental Health: IACAPAP 2022 Dubai Identity Launched
Dubai hosting IACAPAP 2022
MoE, Whispers of Serenity Clinic to train psychologists, social workers
MOE and Whispers of Serenity Clinic cooperation
REACH Education helps parents, teachers improve kids’ social, academic skills
REACH Center for learning difficulties.
الصحة النفسية والدعم النفسي الاجتماعي
تُعدّ فاشية كوفيد-19 حالة طوارئ عالمية. وتُقدِّم هذه المنصة الدعم النفسي الأساسي لمساعدتك على التعامل بصورة أفضل مع الصعوبات النفسية والاجتماعية التي...
منع الانتحار
الانتحار هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة على مستوى العالم الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 25 عامًا. كل 40 ثانية ، ينتحر شخص واحد. والعديد من الأشخاص يحاو...
9 دلالات لعلاقة عاطفية صحية
العلاقات الصحية لا تكون دائماً مثيرة أو عاطفية أو رائعة كما تظهر في الأفلام. فمثل كل شيء في الحياة، تمر كل علاقة عاطفية بأوقات سعيدة وأوقات صعيبة.
الكحول وكوفيد-19 :ما الذي تحتاج إلى معرفته
لا ينبغي تحت أي ظرفٍ من الظروف أن تتعاطى أي نوعٍ من المنتجات الكحولية على أنها وسيلة للوقاية من اإلصابة بمرض كوفيد-19 أو علاجه. فاستهلاك الكحول لن يحم...
14 تمرين للتغلب على نوبات القلق
إذا كنت تعاني من القلق، أنت لست وحدياً! القلق ونوباته واحدة من أكثر تحديات الصحة النفسية شيوعاً. الخبر الجيّد هو أن القلق قابل للعلاج بشكل كبير!
احمِ صحتك النفسية في رمضان: تأمل وفكر
باللغة الإنجليزية فقط
كيف نحمي الأطفال من مخاطر الاضطرابات النفسية التي يعاني منها آباؤهم؟
تؤثر الاضطرابات النفسية التي تصيب الوالدين على قدرتهم على تقديم حياة مليئة بالحب والاهتمام لأولادهم. تختلف درجة تأثر الأطفال بالاضطرابات النفسية التي...
المنافع النفسية للسفر وكيفية الاستفادة من الرحلة
على الرغم من أن السفر قد يكون مرهقاً وفي بعض الأحيان مصدر قلق، غير ان منافعه عدة
مراحل الإدمان الخمسة
هو خلل مزمن في نظام الدماغ يتضمن المكافأة والحوافز والذاكرة. عبارة عن الطريقة التي يتوّق بها الجسم مادة معينة أو سلوك محدد، خاصة إذا كان يسبب الشعور ا...
تأثير تصرفات الآخرين وآرائهم على حالتك النفسية وتوازنك الداخلي
هل من الممكن أن نكون سببًا للمشاكل النفسية التي يمر بها الآخرون؟ هل تعود السلبية التي تشعر بها في حياتك لتصرفات وكلام الأفراد من حولك؟
توصيات وطرق فعالة لمواجهة اليأس والإحباط
يعيش العالم اليوم في ظل جائحة كوفيد-19 والتداعيات الاقتصادية والاجتماعية المرتبطة بها، أجواءً متوترة مليئة بالقلق والترقب تعاني فيه جميع القطاعات الصح...
كيفية التعامل مع الفوضى الداخلية وتشتت الأفكار
تتعدد المواقف والأسباب التي تؤدي إلى زيادة مشاعر الفوضى الداخلية وتشتت الأفكار، ورغم أن هذه الأسباب قد تختلف بين بعضها إلى حد ما، ولكنها تؤدي إلى النت...
كيف تتعامل مع ابنك إذا كان يعاني من اضطراب نفسي: نصائح هامة للأهل
قد تكون الاضطرابات النفسية أكثر شيوعًا عند الأطفال والمراهقين من كبار السن، حتى الاضطرابات النفسية التي تظهر في المراحل المتقدمة من العمر قد ترتبط بأح...
"Free Therapy” from AI? A Clinical Psychologist Reflection on What We Gain—and What We Risk
We’re all searching for connection, clarity, and a sense of being understood. And when traditional support feels out of reach—or too exhausting to acc...
كبار السن والتكنولوجيا
يحتفل العالم في الأول من أكتوبر كل عام باليوم العالمي للمسنين ، وتأتي الاحتفالية هذا العام تحت شعار “المساواة الرقمية لجميع الإعمار” للتأكيد على أهمية...
How Small Wins Can Make a Big Impact for You and Your Child
Families of Children with Autism
Mindsome: Lebanon’s first online therapy and mental health app
Lebanon’s first online therapy and mental health app
Mental Health 101: Understanding the Basics
The Importance of Mental Health Literacy
Did You Know? Surprising Mental Health Facts
Mental health is full of hidden insights and surprising facts. This Mental Health Awareness Month, discover 10 things you might not know about how you...
Who Are You When No One Is Watching?
Many people make sure they are fashionable, presentable, and up to date with the best they can afford. Why is it that the visible matters so much more...