أحداث مماثلة

يتضمن برنامج إدارة التوتر أربع ورش عمل تستغرق كل منها ساعة واحدة، توفر استراتيجيات لإدارة التوتر. يتعلم المشاركون كيفية تحديد مصادر التوتر، والتعامل مع التوتر باستخدام تقنيات الاسترخاء، وتحسين الرفاهية من خلال تغيير نمط الحياة، والحفاظ على استراتيجيات إدارة التوتر. في نهاية البرنامج، سيكون لدى المشاركين مجموعة شخصية من الآليات التي تساعدهم على التعامل مع التوتر والحفاظ على التوازن في حياتهم.

تعتبر مبادرة " نَفْس " إحدى المبادرات التطوعية التي أخذت على عاتقها منذ انطلاقتها عام 2020م مهمة بناء مجتمعات عربية لائقة نفسيًا واجتماعيًا وتربويًا؛ قادرة على مواجهة تحديات الحياة الصعبة والتعايش معها بأفضل صورة ممكنة؛ وذلك عن طريق إقامة أنشطة متنوعة بمحتوى علمي موثوق في مجالات مختلفة، مثل: التربية، وعلم النفس، وعلم الاجتماع لكل من المختصين والمستفيدين والمهتمين بهذه المجالات. وقد ركزت المبادرة على الفرد في المقام الأول - وفي أضعف حالاته قبل أقواها - كونه أساس المجتمع ولُبنة بنائه الأولى، مستحضرة الآية الكريمة {وَمَنْ أَحْيَاهَا فَكَأَنَّمَا أَحْيَا النَّاسَ جَمِيعًا ۚ} - سورة المائدة: الآية 32- التي استقت منها اسمها "نفس".

تنويه: هذه الندوة ستكون باللغة الإنجليزية فقط

ستقدم هذه الندوة الدكتورة عائشة كمال، الاختصاصية النفسية السريرية في مركز فوزية سلطان الصحية

ومؤسِّسة منظمة 

"She is Fierce"

التعريف - الرحمة أو التسامح للذات هي ممارسة أن نكون لطفاء تجاه أنفسنا

الأهمية - عندما نكون أكثر لطفًا تجاه أنفسنا بدلاً من أن ننتقد أنفسنا، نحن نحفز أنفسنا لإجراء التغييرات التي نحتاجها لنعيش حياة أفضل